میری بہن سینڈی 2006 میں ہی ایک خوفناک کار حادثے کے بعد چل بسے تھے۔ یقین کرنا مشکل ہے کہ اسے 10 سال ہوگئے ہیں۔ مجھے اب بھی اس کی یاد آتی ہے۔ آج ، یوم ارتھ ، ان کی وفات کا جشن نہیں ، بلکہ اس کی زندگی کا جشن ہے۔ خاص طور پر fiting کے بعد سے وہ فطرت اور گھر کے باہر بہت لطف اندوز. میں نے آج اپنی پسندیدہ ریس کے لئے سائن اپ کیا ... چاند 8 گھنٹے کی الٹرا میں ہال زندگی اور صحتمند زندگی گزارنے کا کونسا بہتر طریقہ ہے؟ ہمیشہ کی طرح ، میں ہمیشہ اس دن کو بھی کام سے رخصت کرتا ہوں - اپنی پیاری بہن کو یاد رکھنے کے لئے میری ذاتی چھٹی۔ کم از کم اب وہ کمپنی کے لئے پرنس ہے. وہ دونوں سکون سے آرام کریں۔ لہذا اس ارتھ
ڈے پر اپنی ماحولیاتی ذمہ داریاں انجام د
یں: کم کریں ، ری سائیکل کریں ، دوبارہ استعمال کریں۔ اور ایک رن کے لئے آگے بڑھیں۔ اپنے پیاروں کو یاد رکھیں۔ اور زندگی کی تعریف کرتے ہیں۔
دو ہفتے پہلے ، ہیک ، صرف 10 دن پہلے ، میں بمشکل 10 منٹ کی رفتار سے 2 میل کی رفتار سے دوڑ رہا تھا۔ اور یہ مشکل محسوس ہوا۔ کل ، میں 9 منٹ کی رفتار سے 7 میل دور چلا۔ بہتری. اب مجھے صرف اگلے 2 ہفتوں میں اس رجحان کو جاری رکھنے کی ضرورت ہے جب میں الینوائے ہاف میراتھن سے رجوع کرتا ہوں! اگر میں
فاصلہ دوگنا کرسکتا ہوں اور اور فی منٹ میں ایک منٹ میں اس رفتار کو کم کرسکتا ہوں تو ،
یہ آدھی میراتھن کی خوفناک کوشش نہیں ہوگی۔ کوئی ذاتی بہترین نہیں ، لیکن قابل احترام ہے۔ امید کے چشمے ابدی ہیں۔
مجھے لگتا ہے کہ تیز سردی پڑنے سے آپ کی دوڑ میں اثر پڑتا ہے۔ جب آپ اس کے وسط میں ہوں تو ایسا لگتا ہے کہ آپ کبھی معمول پر نہیں آئیں گے۔ ہر قدم رکاوٹ ہے۔ اب جب میں صحت یاب ہوچکا ہوں ، میں ہر دن صحتمند رہنے اور چلانے کی تعریف کرتا ہوں۔ 2 میل ، 5 میل ، 7 میل۔ کچھ اقدامات یقینا. سخت ہیں۔ لیکن سب اچھے ہیں۔ ہاف م
یراتھن کے بعد ، میں لمبی رنز کھٹکھٹانا شروع کردوں گا ... 15 میل ، 18 میل ، 20 میل۔
یہ میل سب آسان نہیں ہوں گے ، لیکن ان کی تعریف کی جائے گی۔ صحت خوشی کا باعث ہوتی ہے۔ صحت مند ، خوش اور فٹ۔ یہ میرا مقصد ہے۔ اگلے 30+ سالوں کے لئے۔
اگر آپ بیماری یا چوٹ سے لڑ رہے ہیں تو ، وہاں رہو۔ یہ بہتر ہو جائے گا. شاید ایک ہفتہ ہو جائے گا۔ 10 دن. ایک ماہ. ایک سال بھی۔ وہاں پڑے رہو۔ ایک بار جب آپ اسے دوسری طرف کر دیتے ہیں تو ، آپ اور مضبوط ہوجائیں