نوائے ہاف میراتھن کے لئے میرا ہنسن تربیتی پروگرام اگلے

 اسے تقریبا 3 3 ہفتوں کا عرصہ گزرا ہے اور میں ابھی بھی سردی سے مقابلہ کر رہا ہوں۔ اب تک کی بدترین چیز نہیں ، لیکن سینے کی ہلکی بھیڑ ، کھانسی اور ناک بہنا۔ بخار ، درد اور تکلیف نہیں ہے۔ میں واقعی میں اس "بیمار" چیز سے تنگ آچکا ہوں۔ مجھے لگتا ہے کہ یہ چلنے والی چوٹ لگنے سے بہتر ہے ، لیکن پھر بھی اس کی چوسنی ہوتی ہے۔ پہلے تو میں بیماری کے پہلے ہفتہ + سے گزرا۔ کچھ تبدیل نہیں ہوا. اس لئے میں نے ایک ہفتہ دوڑنے سے چھٹی

 لی۔ کوئی تبدیلی نہیں. اب میں مختصر اور آسان رنز پر واپس آیا ہوں۔ ابھی تک کوئی تبدیلی نہ

یں ... ایلی نوائے ہاف میراتھن (30 اپریل) کے لئے میرا ہنسن تربیتی پروگرام اگلے ہفتے سے شروع ہوگا۔ مجھے شک ہے کہ میں وقفوں اور ٹیمپو رنز سے نمٹنے کے لئے تیار ہوں گا ، لیکن ہوسکتا ہے کہ اگلے ہی ہفتے میں اس کی قیمت کو تیز کردوں۔ مجھے اب بھی امید ہے۔ اور یہ "صرف" نصف میراتھن ہے۔ میں تیار ہوں گا۔ ن ایک BQ کوشش کے لئے۔ مجھے اس دوڑ کے 

انسان کو کسی چیز سے بہت پیار کرنا چاہئے اگر وہ نہ صرف شہرت اور پیسے کی امید کے بغیر اس

 پر عمل کرے ، بلکہ اسے اچھے طریقے سے انجام دینے کی امید کے بغیر بھی اس پر عمل کرے۔

رڈل رن کا نعرہ ... "انسان کو کسی چیز سے بہت پیار کرنا چاہئے اگر وہ نہ صرف شہرت اور پیسے کی امید کے بغیر اس پر عمل کرے ، بلکہ اسے اچھے طریقے سے انجام دینے کی امید کے بغیر بھی اس پر عمل کرے۔" - گلبرٹ کیتھ چیسٹرٹن ایک یا دوسرا ، یہ مقامی دوڑ اب بھی جاری ہے۔ رڈل رن 28 میل دور چربی گدا ابھی ایک سال کے لئ

ے زندہ ہے! جنوری کے آخری ہفتہ کو ، ہم 17 ویں رزل رن کا تجربہ کریں گے۔ دو م

قامی رنرز ، میں اور ٹام رائس ، ان سب کو چلا چکے ہیں۔ ہم اس سلسلے کو برقرار رکھنے کا ارادہ رکھتے ہیں ... اور اصلی تیز گدی کی روح چلتی ہے۔ کوئی فیس ، کوئی ایوارڈ ، کوئی امداد ، کوئی رونا نہیں۔ بس چلائیں اور لطف اٹھائیں۔ 2000 میں اس رن بیک کے بانی ، جیف ریڈل کی 2013 سے لے کر ایونٹ کی عمدہ تاریخ ہے ۔ میں نے 2014 سے لے کر آج تک منظم کیا۔ ہر سال کے لئے چیمپین یہ ہیں: